定期健康檢查
健康檢查又稱「健康篩檢」。醫界專家將其定義為「健康人」(即沒有病覺的人),所做的初步疾病篩檢和危險因子評估。
檢查方向分為三大類:
- 一般檢查:如身高、體重、血壓、呼吸次數、心跳等身體外觀與整體的檢查。
- 器官功能:如血液檢查、尿液檢查、心電圖、聽力、視力、肺功能等各項在器官功能檢定方面的檢查。
- 器官結構:如胸腹部X光、上腸胃道攝影、超音波等在器官結構上的檢查。
由此三大方向,來鑑定受檢者的健康狀況是否有潛在的疾病,以期早期發現、早期治療,減少疾病加重的機率。
健康促進-健康檢查只是手段,健康促進才是目的。
完成健康檢查後,才是促進健康的開始健康檢查的功用,是藉由檢查來檢視身體狀況,以瞭解自己的優點在哪裡?缺點在哪裡?之後,用實際行動去保持優點、改正缺點,以維護健康在良好的狀態而達最終目的-促進健康。
改正缺點、改善生活習慣才能重拾健康「生活習慣」是影響人類健康最重要因素,約佔所有因素中的50%;研究皆指出,不良的生活習慣與心臟病、中風、某些癌症、糖尿病等病的發生有極密切的關係,而這些正是十大死因常見疾病!
完成健康檢查後,才是促進健康的開始,例如停止吸菸、減少體重、增加運動與改善不良飲食習慣等;因此為能避免罹患疾病,擁有健康,每個人都必須積極參與健康促進,並落實在日常生活中。
個人健康促進重點包括:
- 評估自己的健康史:瞭解自己的健康狀況,並進一步改善健康問題。
- 健康狀態檢視:檢視自我健康信念、生活中的壓力,及其他健康危險因子(如吸菸、吃檳榔、喝酒等)。
- 養成健康行為:積極養成健康習慣,如:均衡飲食、規律運動、營養素的適當補充。
- 定期做健康檢查:幫助瞭解身體狀況,有目標、方法地進行健康維護和促進。
健康促進不是口號,每個人都應該主動學習健康評估與照護,努力落實健康生活。